薄荷精油散熱降溫，5分鐘舒緩夏天肌膚油膩燥熱感
沁涼一夏「四大招」
炙熱的夏天來到，氣溫動不動就飆破35度以上，體感溫度將近40度！只要離開冷氣房，出門一下下就全身濕，汗水不停的流，接踵而來的問題，總是離不開惱人的身體肌膚濕黏、頭皮悶熱、滿身汗味，全身感到不舒服。
夏季氣溫高，在陽光曝曬之下，人體容易流失水分，若沒留意身體狀況並適時補充水份，一不小心就容易產生中暑或熱衰竭的症狀，這是因為在高溫潮濕環境之下，身體產生的熱能遠遠大於排汗的速度，就容易出現熱傷害。
四大招讓身體散熱、降降溫
夏季高溫時，人的體感溫度較高，但會隨著所在環境溫溼度、穿著、身體狀況（肥胖者、激烈運動、睡眠不足）等多種因素，所感受到的溫度會有所不同；人體的主要散熱器官是皮膚，因此如何讓身體感受較涼爽舒適，下面就分享四大招讓大家也能散熱降溫吧！
◆ 降溫食物聰明吃
o 喝大量的開水：每天喝2000cc~3000cc的水，保持身體內的水份充足
o 多攝取蔬果：取代吃冰，蔬果中（如：蕃茄、西瓜）含大量水份
o 降溫茶飲：喝「苦瓜水、菊花茶」清涼降火氣；喝「綠茶」消暑
o 夏天吃薑：適量吃些薑片、喝薑茶、薑湯，暖胃並讓身體的熱散出
o 清涼食物：綠豆、薏仁、百合、木耳等食物，適合夏天食用
◆ 衣著降溫這樣穿
夏天悶熱易出汗，衣著以寬鬆、輕薄為優先，衣料改以棉、麻、亞麻材質衣服為主，因這類植物纖維所製成的布料，擁有優異的吸水性與導熱效果，可以有效吸汗及散熱，而絲質衣物較柔軟、親膚，會比一般材質感到更涼快。
除此之外，夏天衣著的另個新選擇是「機能服飾–涼感衣」，可挑選結合「增加導熱速度」和「通風排汗」兩種原理涼感衣，也能讓身體感受到相對涼爽些。
◆ 不開冷氣也降溫
o 室內空氣流通：利用早、晚涼爽時分，開啟門窗保持空氣流通
o 牆角放盆水：在室內牆角放一盆水，開啟風扇使水份蒸發，達到降溫功效
o 安裝隔熱窗簾：隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線
o 西曬貼隔熱紙：在西曬窗面上，貼上隔熱紙阻絕紫外線和熱輻射
o 避免多電器同時使用：電器會發出熱量，建議不使用時關閉，減少室內熱源
◆ 沐浴降溫這樣做
夏天洗冷水澡、喝冰水，瞬間讓身體感到涼爽、降溫，但其實這做法反而傷身體。建議可用溫水沖洗，搭配具有涼感的沐浴清潔用品，例如含有薄荷精油的沐浴、洗髮精。薄荷精油味香清涼宜人，清涼感能讓人感到神清氣爽的活力，舒緩高溫之下的煩躁感。
【薄荷精油】是所有植物中唯一一個，聞到就清涼了，一種直接而來的清爽感，結合清潔成份，在沐浴沖涼之間，不僅淨化全身，體感溫度更顯沁涼。
