清潔保養三大守則！舒緩私密處不適、減緩異味
姊妹們，妳是私密處易不適族群嗎？
日常私密處清潔與保養的護理，對每位女性來說是一輩子要面對的課題，根據網路調查研究發現，台灣女性有 98% 有私密處的困擾，其中逾 8 成甚至會反覆陷入不適的迴圈，若沒有妥善處理，長期還可能會造成細菌感染，不只造成生理上的難受，讓人坐立難安，甚至影響到日常生活作息。
女性私密處是全身肌膚中角質層最薄的地方，在健康狀態下，女性的陰道內會有優質的乳酸菌叢，維持私密處的弱酸性環境，形成防護屏障，預防私密感染，同時照護泌尿道及陰道；但在生理期、懷孕期、更年期時，體內荷爾蒙變化會造成陰道、泌尿道內酸鹼值及正常菌叢生態改變，使原先天然屏障減弱，導致私密處病菌孳生。除此之外，女性因先天生理構造因素影響，尿道本就比男性來的短，憋尿、忙到沒時間喝水等生活習慣，都會影響私密處的健康。
姊妹們，私密處清潔保養三大守則，與妳分享
◆ 守則一：日常保養法
o 養成多喝水、多如廁、不久坐、勿憋尿的習慣
o 穿棉質內褲，少穿緊身、不透氣的褲子(牛仔褲、丁字褲）
o 避免壓力過大、時常熬夜、作息不規律
o 生理期間經常更換衛生棉/護墊（可選擇有機棉、可100%分解材質）
o 如廁後衛生紙由前往後擦，避免將肛門細菌帶到陰部
o 健康狀態下可用溫水沖外陰部，再用乾淨毛巾擦乾
o 每日可多次溫水坐浴，一次約8至10分鐘
o 避免使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品
o 避免不安全性行為；性行為結束後要上廁所排尿，防止尿道發炎
◆ 守則二：飲食保養法
o 平時攝取水份要充足，每日喝水1500至2000cc
o 少吃甜食、油炸、燒烤、刺激性食物、生冷食物、喝冷飲
o 適度攝取蔓越莓、優酪乳、優格，幫助私密處調節平衡
◆ 守則三：私密處不適時應避免
o 避免去海邊或泳池戲水、游泳，以免細菌感染而更嚴重
o 若外陰部不適就該避免行房或任何刺激陰部的性活動
※ 若狀況沒有改善的話，記得一定要去看醫生喔！
姊妹們！聰明使用私密處清潔用品
女性「私密處」是全身肌膚中角質層最薄，在健康狀態下，可使用溫水輕輕沖洗私密處（熱水對私密處皮膚會太過於刺激），但不要用水或任何清潔劑「灌洗」陰道，若過度清潔產生不適，可能會沖掉有益的菌種，損害自淨能力而產生發炎情況。
根據亞洲區調查顯示，有3／4的亞洲女性有私密肌不適的困擾，但只有44%的民眾使用私密處清潔用品，使用頻率並不高，台灣女性的使用人數比例更少。而一般我們所使用的身體沐浴露、皂類等皆以偏鹼性居多，清洗時可能會滲入陰道而過於刺激造成疼痛，也很容易洗去弱酸性皮脂膜而破壞陰道酸鹼值平衡，進而導致私密處感染。挑選私密處沐浴乳時建議選擇接近膚質酸鹼值，推薦選用【弱酸性、無皂鹼、含植物成份】的私密處清潔用品來清潔與保養，可避免私密處肌膚的保護膜被破壞。
◆ 私密處清潔用品使用時機：
o 私密處出現不適感、異味、分泌物多，或不小心抓破外陰部時
o 經期時間較長或性行為次數較頻繁的女性
